Positive Psychologie ist ein relativ neuer Zweig der Psychologie, der sich auf das Studium des Glücks und darauf konzentriert, wie das Leben erfüllter gestaltet werden kann. Es wurde festgestellt, dass Dankbarkeit, soziale Verbundenheit und Freundlichkeit unerlässlich sind, um unser bestes Leben zu führen. Positive Psychologie hilft uns, unsere Stärken zu erkennen und zu nutzen und mehr positive Emotionen und Erfahrungen wahrzunehmen. Das Praktizieren positiver Psychologie bietet viele potenzielle Vorteile, wie z.
B. ein gesteigertes Selbstwertgefühl, verbesserte Beziehungen und eine bessere Lebenseinstellung. Viele positive psychologische Strategien haben den zusätzlichen Vorteil, dass sie relativ einfach und zugänglich sind. Es wäre unmöglich, alle Vorteile der positiven Psychologie aufzulisten, aber wir werden versuchen, einen umfassenden Überblick über einige der stärksten und einflussreichsten Ergebnisse der Praxis der positiven Psychologie zu geben.
Laut positiver Psychologie sind Sie glücklich, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben gemäß den von Ihnen gewählten Standards gut läuft. Bei vorsätzlicher Aktivität kannst du die meiste Kontrolle ausüben, wenn du dein eigenes Glück steigern willst. Es gibt Fähigkeiten und Strategien, die Sie lernen können, um Glück und Lebenszufriedenheit zu steigern. Glückliche Menschen erleben Schwierigkeiten wie der Rest von uns, aber ihre Reaktion besteht darin, sich zu erholen und widerstandsfähig zu sein.
PERMA ist eine Abkürzung für die fünf Elemente des Wohlbefindens und hat sich zu einem weithin anerkannten Modell im Bereich der positiven Psychologie entwickelt. Seligmans Vorschlägen zufolge können Sie Ihr Gefühl von authentischem Glück steigern, indem Sie sich darauf konzentrieren, mehr Dinge zu tun, die Sie glücklich machen, damit Sie Ihren Alltag genießen und mehr positive Emotionen erleben können. Im Allgemeinen besteht der größte potenzielle Vorteil der positiven Psychologie darin, dass sie uns lehrt, wie wichtig es ist, unsere eigene Perspektive zu ändern. Um einige dieser Missverständnisse auszuräumen und einen kurzen, aber umfassenden Überblick über das Feld zu geben, haben wir diesen Artikel zusammengestellt, der sich auf die Definition und Beschreibung der Bewegung der positiven Psychologie konzentriert.
Je stärker und vollständiger das Paradigma ist, desto schneller wird die Bewegung der positiven Psychologie zu einer Wissenschaft und desto effektiver wird die Wissenschaft der positiven Psychologie sein, um ihr ultimatives Ziel zu erreichen. Oberflächlich betrachtet mag es den Anschein haben, dass Positive Psychologie das Studium des immerwährenden Glücks ist, aber alles andere als ein flüchtiger Blick wird Ihnen zeigen, dass dieses Feld eine reiche Erforschung all dessen ist, was das Leben gut macht (und ein bisschen von dem, was es auch schwierig macht). Obwohl die positive Psychologie mit dieser Einschränkung nicht allein ist, sollten positive Psychologen bei der Planung, Durchführung und Überprüfung von Forschungsergebnissen weiterhin berücksichtigen. Diese wissenschaftlich fundierten Übungen untersuchen grundlegende Aspekte der positiven Psychologie, einschließlich Stärken, Werte und Selbstmitgefühl, und geben Ihnen die Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie das Wohlbefinden Ihrer Klienten, Schüler oder Mitarbeiter verbessern können.
Positive Psychologie scheint sich tatsächlich zu eng auf Einzelpersonen zu konzentrieren und Beziehungen, Teams, Gruppen, Organisationen und Gemeinschaften zu wenig Aufmerksamkeit zu schenken. Es gibt einige häufige Missverständnisse über positive Psychologie, sowohl darüber, was sie ist als auch was nicht. Positive Psychologie wurde nicht eingeführt, um die traditionelle Psychologie zu ersetzen, sondern um sie durch eine positive Tendenz zu ergänzen, die so stark ist wie die negative Voreingenommenheit der Psychologie in den letzten Jahrzehnten. Carol Kauffman, Direktorin der Coaching and Positive Psychology Initiative am McLean Hospital der Harvard University, erläuterte im Harvard Mental Health Letter vier Techniken zur Integration positiver Psychologie in traditionelle Therapiemethoden.
Positive Psychologie wurde auch kritisiert und beschuldigt, irreführende Vorstellungen von Positivität zu fördern. Unabhängig davon, ob Sie an einer klinischen Depression leiden oder kürzlich einen Rückschlag erlitten haben, kann positive Psychologie auf Ihren Alltag angewendet werden, um Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Im Gegenteil, erst als ich mit der inneren Dunkelheit einer psychischen Erkrankung konfrontiert wurde (die nur wenige Psychologen überhaupt verstehen), konnte ich Freiheit finden.
